Защитимся от жары!!!

Наступили летние жаркие деньки, и несут они с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными! О чем следует помнить родителям в жаркие дни?!

Что следует делать в жару

  • Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;
  • Пьем много воды — в такую погоду организму нужна именно чистая вода!
  • Носим головной убор из легкой ткани и светлой расцветки.
  • Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра или после 16 часов дня;
  • В помещении используем увлажнители воздуха, можно поставить миски с водой;
  • Чаще принимать контрастный душ;
  • Избегайте резкого перепада температуры, не погружайтесь в воду после жары;
  • Избегайте больших физических нагрузок;
  • Не выходите на улицу в самое жаркое время.

Лето — время отдыха и веселья, используем его для того, чтобы набраться здоровья к зиме!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *